Antrenman sırasında mideniz boş ya da boşa yakın olmalıdır. Çalışmanız için kaslarınızın kana ihtiyacı vardır. Bu nedenle sindirim sırasında, herhangi bir aktivite yapılmaması sağlık açısından gereklidir. Hem sindirim hem de kasların kan ihtiyacı için, kalbinizi kan pompalamaya zorlamamanız iyi bir çalışma ve kalp fonksiyonları bakımından dikkat edilmesi gereken bir husustur.
Yemekten sonra çalışmaya başlamak için geçmesi gereken sürenin en az 2
saat olması şarttır. Ancak, çok uzun süreli açlık da, ani şeker düşmesi,
yorgunluk, baş dönmesi v.b. gibi sıkıntılara yol açabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder