Eğer 30 saniye içinde mümkün olduğunca çok tekrar tamamlamak, ilk egzersiz ile başlayarak, daha sonra 30 saniye dinlenin. Tüm egzersizleri bitirene kadar bu model devam.Üç kez daha tekrarlayın.
Squat Thrust
Prisoner Squat
Prone Hand Touch
Alternating Kettlebell Clean
Alternating Reverse Lunge
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder